Implementacja konkretnych strategii kontroli
Świadome podejście to był dopiero początek. Rzeczywista praca zaczęła się od określonych narzędzi. Najpierw były techniczne bariery. Posłużyłem się z funkcji limitów depozytów w kasynie. Ustawiłem tygodniowy próg, który blokował przekroczeniu bezpiecznie zaplanowanej, wcześniej określonej kwoty. To zdjęło ze mnie brzemię podejmowania decyzji w ogniu rozgrywki. Następnym krokiem było rygorystyczne zarządzanie czasem. Przestałem „grać chwilę”. Zamiast tego ustalałem sobie z góry 20 lub 30 minut, po których timer zatrzymywał grę. Na początku to było ciężkie. Miałem silną skłonność, żeby przedłużyć sesję. Samodyscyplina jednak się opłaciła. W tym samym czasie pracowałem nad zastępowaniem nawyku. Gdy nachodziła mnie ochota zagrać z nudów czy stresu, korzystałem po inną opcję. Udawałem się na krótki spacer, czytałem kilka stron książki, porządkowałem jeden pokój. W tym rzecz o przełamanie automatycznego odruchu: zły nastrój oznacza Ice Fishing Live Slot.