Hvilepauser og Psykisk Koncentration
Hvileperioden er ikke alene en legemlig pause. Den er også en mental nulstilling. Denne periode bør du anvende til at bedømme det sæt, du lige har fuldført, til at få åndedrættet under kontrol og til at forestille dig det næste sæt løft med optimal udførelse. At opretholde et roligt og koncentreret tankegang under pausen forbedrer relationen mellem theguardian.com nervesystemet og muskelfibrene og gør dig forberedt til den næste belastning. Afledninger kan føre til mistet fokus, hvilket stiger faren for kvæstelser og gør træningssessionen mindre resultatgivende. Den åndelige disciplin i pausen kan trænes, præcis som den legemlige styrke under øvelserne.