Konkret kannst du heute anfangen: Tausche eine Bahnfahrt gegen einen Fußweg aus. Tausche das süße Nachmittagsgebäck durch einen Apfel oder eine Handvoll Nüsse. Stell dein Handy eine Stunde vor dem Schlafengehen auf Nachtmodus. Diese kleinen Entscheidungen kumulieren zu einer effizienten Präventionsstrategie.