BEMOMIO.ID – Tidur nyenyak saat hamil bukan hal mudah, tapi bukan mustahil juga. Yuk, cari tahu cara sederhana agar istirahat Moms jadi lebih berkualitas.
Moms, kehamilan sering membuat tidur jadi kurang nyaman. Entah karena perut makin besar, sering buang air kecil, atau gangguan seperti nyeri punggung.
Padahal, istirahat yang cukup sangat penting untuk kesehatan Moms dan perkembangan janin.
Nah, berikut ini beberapa tips praktis agar Moms bisa istirahat lebih nyaman dan berkualitas.
Kenapa Istirahat Nyaman Itu Penting Saat Hamil?
- Membantu tubuh pulih dan mengurangi kelelahan
- Menstabilkan emosi dan mengurangi stres
- Mendukung tumbuh kembang janin secara optimal
- Mengurangi risiko komplikasi kehamilan seperti tekanan darah tinggi
Tantangan Tidur Saat Hamil
-
Sering buang air kecil di malam hari
-
Posisi tidur yang makin terbatas
-
Nyeri punggung atau kram kaki
-
Rasa tidak nyaman di perut
-
Gangguan napas saat tidur (seperti mendengkur ringan)
-
Kecemasan atau pikiran yang sulit berhenti