Handhabung mit inneren Widerständen und Ablenkungen
Es ist absolut normal, dass besonders zu Beginn der Praxis innere Widerstände oder massive Ablenkungen vorkommen. Der Verstand mag die Übung als überflüssig abtun, oder es schieben sich plötzlich alle aktuellen Alltagspflichten ins Bewusstsein. Ein wichtiger Aspekt der Mental 2 Slot Methode ist der lernende Umgang mit diesen Phänomenen. Anstatt sich über Ablenkungen zu aufzuregen oder die Sitzung zu beenden, nehmen wir sie einfach zur Kenntnis und lassen sie vergehen, ohne ihnen weitere Energie zu geben. Oft sind diese Widerstände selbst ein Hinweis auf verborgene Blockaden, die mit der Zeit durch beständige Praxis weicher werden können. Eine weitere typische Herausforderung ist die sogenannte “Leere”, das Gefühl, völlig nichts zu bekommen. Auch dies ist eine wertvolle Erfahrung. In vielen Fällen zeigt sie an, dass eine größere Entspannung notwendig ist oder dass die Intention zu unklar formuliert war. Geduld und eine akzeptierende Haltung sind die wichtigsten Begleiter auf diesem Weg.