Under dessa pauser föreslår vi att du gör en snabb mental checklista. Ställ dig dessa frågor: “Känner jag mig stressad eller uppjagad över att vinna tillbaka pengar?”, “Har jag fortfarande koll på hur länge jag spelat och hur mycket jag använt?”, och “Är jag kvar inom min planerade tidsram?”. Ett bra knep är att under pausen gå och hämta ett glas vatten eller gå ut i frisk luft i bara två minuter. Denna praktiska avbrottsrytm återställer sinnena. För att systematisera detta kan du använda Pomodoro-tekniken för spel: 20 minuters spel följt av 5 minuters obligatorisk paus. Efter fyra sådana cykler tar du en längre paus på 15-20 minuter. Detta organiserade tillvägagångssätt förhindrar att tiden och pengarna bara rinner iväg utan reflektion.