Outra forma de manter-se motivado é variar os treinos. A monotonia pode levar ao desinteresse pela atividade escolhida. Portanto, alternar entre diferentes esportes ou incluir novos exercícios no seu programa pode ser uma ótima maneira de manter a empolgação. Por exemplo, se você se inscrever em uma aula de dança uma vez por semana além de seus treinos regulares, isso pode renovar seu entusiasmo pela atividade física.