Τι να κάνω κατά τη διάρκεια του διαστήματος ανάπαυσης;
Εστιάστε στην ενεργή ανάπαυση. Πιείτε νερό, αναπνέετε βαθιά βαθιά και βαθιά για να υποστηρίξετε στην απομάκρυνση των μεταβολικών παραπροϊόντων. Έχετε τη δυνατότητα να κάνετε ήπια κινήσεις τάνυσης ή να περπατάτε για να διατηρήσετε την αιμάτωση. Αποφύγετε να ασχολείστε με το κινητό ή συζητήσεις που διασπούν την προσοχή, καθώς διαταράσσουν τη νοητική προετοιμασία για το επόμενο σετ.
Pages: Page 1, Page 2, Page 3, Page 4, Page 5, Page 6, Page 7, Page 8, Page 9, Page 10, Page 11, Page 12, Page 13, Page 14, Page 15, Page 16, Page 17, Page 18, Page 19, Page 20, Page 21, Page 22, Page 23, Page 24, Page 25, Page 26, Page 27, Page 28, Page 29, Page 30, Page 31, Page 32, Page 33, Page 34, Page 35, Page 36, Page 37, Page 38, Page 39, Page 40, Page 41