Τρόπος να Καθορίσετε το Δικό Σας Βέλτιστο Περίοδο (Το Slot Σας)
Ο προσδιορισμός του κατάλληλου χρονικού περιόδου ανάπαυσης εξαρτάται από τρεις βασικούς παράγοντες: τον βασικό στόχο της προπόνησης, την επιβάρυνση/φορτίο της άσκησης και το ατομικό σας επίπεδο προπόνησης. Δεν υπάρχει ένα universal διάστημα, αλλά ένα εύρος που ταιριάζει στις ανάγκες σας. Η μέτρηση της απόδοσής σας από σετ σε σετ είναι ο ιδανικότερος δείκτης.
Pages: Page 1, Page 2, Page 3, Page 4, Page 5, Page 6, Page 7, Page 8, Page 9, Page 10, Page 11, Page 12, Page 13, Page 14, Page 15, Page 16, Page 17, Page 18, Page 19, Page 20, Page 21, Page 22, Page 23, Page 24, Page 25, Page 26, Page 27, Page 28, Page 29, Page 30, Page 31, Page 32, Page 33, Page 34, Page 35, Page 36, Page 37, Page 38, Page 39, Page 40, Page 41