Jenis Gerakan Yoga yang Dianjurkan untuk Promil
Beberapa pose yang umum digunakan dalam yoga promil atau yoga untuk kesuburan:
-
Supta Baddha Konasana (Reclining Butterfly Pose) – Membuka area pinggul dan menenangkan pikiran
-
Setu Bandhasana (Bridge Pose) – Melancarkan aliran darah ke area panggul
-
Viparita Karani (Legs Up the Wall) – Relaksasi dan membantu sirkulasi
-
Balasana (Child’s Pose) – Meredakan stres dan menenangkan sistem saraf
Penting: Lakukan yoga dengan instruktur bersertifikat, terutama jika Moms memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang menjalani terapi promil intensif.
Apa Kata Penelitian?
Dikutip BEMOMIO.ID dari sebuah studi dari Fertility and Sterility Journal menyatakan bahwa praktik yoga secara rutin selama 6 minggu dapat menurunkan kadar kortisol (hormon stres) dan meningkatkan rasa tenang pada wanita yang menjalani program kehamilan, termasuk IVF.