- Fixez un budget : Choisissez à l’avance de la montant que vous êtes prêt de dépenser pour vous distraire. Ne franchissez pas cette enveloppe. Voyez-la comme une dépense de plaisir, non comme un investissement.
- Fixez une limite de temps : Employez des minuteries offertes par le casino. Elles vous alertent quand votre partie est trop longue. Accordez-vous des répits régulières.
- Ne jouez pas sous l’effet des émotions : Évitez de jouer pour chasser un tension, une désagrément ou une perte. Jouez lorsque vous êtes clair et serein.
- Actionnez les outils de contrôle : Les dispositifs d’autolimitation, d’exclusion temporaire ou de visualisation du historique sont là pour vous soutenir. N’hésitez pas à les déclencher.
Des associations comme Gambling Therapy ou la Société canadienne des jeux responsables proposent des ressources et du accompagnement gratuit. Avoir conscience leur présence et n’hésiter à les solliciter est un indice de conduite mature face au jeu.