3. Makanan Mengandung Kafein
Tidak hanya kopi atau teh, kafein juga bisa terkandung dalam makanan seperti cokelat, diketahui wanita yang mengonsumsi kafein sebanyak 500 miligram per hari harus menunggu sampai 9,5 bulan lebih lama.
Selain itu, ada juga riset yang mengungkapkan bahwa konsumsi kafein dengan kadar berlebihan bisa meningkatkan risiko keguguran.
Setelah Moms mengetahui apa saja makanan yang dilarang untuk mensukseskan promil, Moms juga harus mengetahui makanan yang bergizi bagus untuk promil.
3 Makanan yang Bagus untuk Mensukseskan Program Hamil
Berikut beberapa makanan yang memiliki gizi baik untuk mensukseskan promil Moms dan juga sang suami, di antaranya:
1. Mengonsumsi Ikan Salmon
Makanan pendukung untuk promil yakni ikan salmon, kandungan DHA dan asam lemak omega-3 pada ikan salmon.
Ikan salmon juga baik untuk wanita yang mengalami obesitas yang cenderung kekurangan DHA dalam tubuh.
Namun, perhatikan asupannya lantaran ikan salmon masih mengandung merkuri yang cukup tinggi di dalamnya.
2. Mengonsumsi Sayur-sayuran
Mengonsumsi sayuran hijau seperti sawi, brokoli, bayam, dan aneka sayuran lainnya kaya akan zat besi, folat, dan kalsium.
Rutin mengonsumsi sayuran hijau tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga dapat membantu siklus haid dan mengutangi dampak negatif dari gejala PMS yang biasanya membuat tidak nyaman.
3. Mengonsumsi Yoghurt
Susu yang tinggi akan kalsium baik untuk mendukung kesuksesan promil yang Moms dan pasangan jalani.
Agar hasilnya lebih maksimal, Moms bisa mulai menambah yoghurt dalam menu makanan sehari-hari.
Dibandingkan dengan susu, yoghurt memiliki kandungan kalsium yang lebih tinggi, tak hanya itu saja makanan tersebut juga tinggi akan probiotik dan vitamin D.
Hal tersebut dapat membantu mematangkan folikokel pada indung telur, menguatkan tulang dan imunitas tubuh.***