- Vor dem Spielen: Habe ich ein festes Zeit- und Finanzlimit für diese Session gesetzt und in den Tool-Einstellungen eingetragen? Bin ich in einer ausgeglichenen Stimmung, oder setze ich mich ans Spiel aus Ärger oder Langeweile?
- Während des Spielens: Beachte ich auf die Erinnerungen zum Realitätscheck und nehme ich mir die Pause wirklich, um die bisherige Session zu überdenken? Halte ich mich strikt an die vereinbarten Limits, oder verspüre ich den Wunsch, sie zu überschreiten?
- Nach dem Spielen: Kann ich das Spielergebnis – ob Gewinn oder Minus – gefühlsmäßig gut wegstecken, ohne dass es mein tägliches Leben belastet? Habe ich aufgrund des Spielens weitere Aufgaben oder Hobbys vernachlässigt?
Die kontinuierliche Beantwortung Fragen stärkt das Gespür. Sie hilft, problematische Muster rechtzeitig zu identifizieren. Außerdem sollte jeder Spieler die Erreichbarkeiten außenstehender Anlaufstellen wie SUPRO zur Hand haben. Selbst wenn man sie im Moment nicht braucht. Diese praktische Vorbereitung verwandelt passive Schutzmechanismen in gelebte, individuelle Sicherheitsgewohnheiten.