- Établissez d’abord une minuterie|une minuterie de session convenable, comme une heure.
- Activez les rappels de pause toutes les trente minutes pour vous aérer l’esprit.
- Consultez à votre journal de jeu périodiquement pour visualiser vos habitudes.
- Adaptez vos paramètres quand vous le voulez, ils doivent évoluer avec vous.