3. Manajemen Stres
Stres bisa mengganggu ovulasi dan keseimbangan hormon. Teknik seperti meditasi, hypnofertility, atau journaling bisa bantu meredakan kecemasan selama promil.
4. Tidur Cukup dan Berkualitas
Hormon reproduksi seperti estrogen dan progesteron bekerja optimal saat tubuh cukup istirahat. Usahakan tidur minimal 7–8 jam per malam.
5. Lacak Masa Subur Secara Konsisten
Menggunakan metode kalender, suhu basal tubuh, atau alat tes ovulasi bisa membantu Moms mengetahui waktu terbaik berhubungan.