4. Telur
Moms, telur merupakan sumber protein yang sangat baik dan kaya akan nutrisi penting yang dapat mendukung kesuburan. Memasukkan telur ke dalam menu harian dapat membantu menjaga kesehatan reproduksi.
Telur adalah sumber protein tinggi yang kaya akan kolin, vitamin D, dan asam lemak omega-3.
Asupan kolin dari telur dapat meningkatkan kualitas sel telur dan mendukung perkembangan embrio yang sehat.
Kandungan ini dapat membantu meningkatkan kualitas sel telur serta mendukung perkembangan embrio yang sehat setelah pembuahan.
Pastikan Moms mengonsumsi telur yang dimasak dengan baik untuk mendapatkan manfaat optimal.
5. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian
Makanan ini tidak hanya enak sebagai camilan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang dapat meningkatkan kesuburan.
Omega-3 dan antioksidan yang terkandung di dalamnya bisa membantu menjaga keseimbangan hormon Moms.
Kacang almond, kenari, dan biji chia mengandung omega-3, protein, serta antioksidan yang dapat meningkatkan kesuburan.
Lemak sehat dalam kacang dan biji-bijian dapat membantu mengatur hormon reproduksi serta mendukung fungsi ovarium.
Moms bisa mengonsumsinya sebagai camilan sehat atau menambahkannya ke dalam menu harian.
6. Ikan Salmon
Salmon dikenal sebagai salah satu ikan yang paling bermanfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk dalam hal kesuburan.
Kandungan omega-3 di dalamnya membantu meningkatkan fungsi reproduksi secara optimal.
Salmon merupakan sumber protein dan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan reproduksi.
Omega-3 dalam salmon dapat meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi dan meningkatkan peluang kehamilan.
Omega-3 membantu meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi dan meningkatkan kualitas sel telur.
Moms disarankan untuk memilih salmon yang rendah merkuri agar tetap aman dikonsumsi selama program hamil.
7. Susu dan Produk Olahannya
Produk susu yang tinggi lemak bisa menjadi pilihan terbaik untuk Moms yang sedang berusaha meningkatkan kesuburan.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa konsumsi produk susu ini dapat membantu memperbaiki fungsi hormon dalam tubuh.
Susu tinggi lemak, yogurt, dan keju mengandung kalsium, vitamin D, serta probiotik yang mendukung kesehatan hormon dan sistem reproduksi.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi produk susu tinggi lemak dapat membantu mengurangi risiko gangguan ovulasi dan meningkatkan kesuburan.
Menjaga pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi sangat penting untuk meningkatkan kesuburan.
Moms bisa memasukkan buah zuriat, alpukat, sayuran hijau, telur, kacang-kacangan, ikan salmon, serta produk susu ke dalam menu harian untuk mendukung program hamil.
Selain itu, jangan lupa untuk tetap menjaga gaya hidup sehat, berolahraga, dan mengelola stres agar peluang kehamilan semakin besar.
Untuk hasil yang lebih optimal, Moms juga bisa mengonsumsi suplemen herbal seperti Bemomio yang diformulasikan khusus untuk mendukung kesehatan reproduksi wanita. Semoga Moms segera mendapatkan kabar bahagia!***