7 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kesuburan
Moms, ada banyak jenis makanan yang bisa membantu meningkatkan kesuburan.
Mengonsumsi makanan dengan kandungan nutrisi yang tepat dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan reproduksi.
Berikut ini adalah beberapa pilihan makanan yang direkomendasikan untuk meningkatkan peluang kehamilan, di antaranya:
1. Buah Zuriat
Moms, buah ini sudah lama dikenal sebagai salah satu makanan yang dapat membantu meningkatkan kesuburan secara alami.
Banyak pasangan yang mencoba program hamil memilih buah zuriat sebagai bagian dari pola makan mereka.
Buah zuriat dikenal sebagai makanan yang sering dikonsumsi oleh pasangan yang sedang menjalani program hamil.
Makanan tinggi antioksidan seperti buah zuriat dapat meningkatkan kesehatan reproduksi dan memperbaiki kualitas sel telur.
Kandungan antioksidan, flavonoid, dan seratnya dapat membantu meningkatkan kualitas sel telur dan kesehatan rahim.
Mengonsumsi buah zuriat secara rutin dapat mendukung keseimbangan hormon yang penting untuk kesuburan.
2. Alpukat
Jika Moms mencari sumber lemak sehat yang bermanfaat bagi kesuburan, alpukat adalah pilihan yang tepat. Selain rasanya yang lezat, alpukat juga menawarkan nutrisi penting bagi kesehatan reproduksi.
Alpukat kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan reproduksi.
Konsumsi makanan tinggi folat seperti alpukat dapat membantu mencegah kelainan pada embrio.
Selain itu, alpukat juga mengandung folat yang berperan penting dalam meningkatkan kualitas sel telur dan mencegah cacat lahir pada bayi.
Moms bisa mengonsumsinya langsung atau mencampurnya dalam salad dan smoothie.
3. Sayuran Berdaun Hijau
Mengonsumsi sayuran hijau setiap hari sangat baik untuk menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.
Sayuran ini mengandung berbagai vitamin dan mineral penting yang dapat mendukung program kehamilan Moms.
Bayam, kangkung, dan brokoli adalah sayuran hijau yang kaya akan zat besi, folat, dan kalsium.
Sayuran hijau membantu menjaga keseimbangan hormon dan meningkatkan peluang kehamilan. Nutrisi ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon dan meningkatkan peluang kehamilan.
Sayuran hijau juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel telur dari kerusakan akibat radikal bebas.