Puasa saat Trimester Pertama: Bolehkah?
Trimester pertama adalah masa yang paling krusial dalam kehamilan.
Pada fase ini, tubuh Moms mengalami banyak perubahan akibat lonjakan hormon kehamilan, seperti meningkatnya kadar hCG (human chorionic gonadotropin) yang sering menyebabkan mual dan muntah atau yang dikenal dengan morning sickness.
Selain itu, janin sedang mengalami tahap perkembangan awal yang membutuhkan nutrisi optimal untuk mendukung pertumbuhan organ vitalnya.
✅ Keuntungan berpuasa di trimester pertama:
- Jika Moms tidak mengalami morning sickness parah, puasa bisa dilakukan dengan tetap memperhatikan asupan nutrisi saat sahur dan berbuka.
- Beberapa ibu hamil merasa lebih ringan dan nyaman saat puasa karena pola makan lebih teratur.
❌ Risiko berpuasa di trimester pertama:
- Jika mengalami mual dan muntah berlebihan (hiperemesis gravidarum), puasa bisa memperburuk kondisi dan menyebabkan dehidrasi.
- Kurangnya asupan gizi bisa menghambat perkembangan janin di fase awal kehamilan.
- Risiko hipoglikemia atau gula darah rendah karena metabolisme tubuh lebih cepat di trimester pertama.
Puasa saat Trimester Ketiga: Apakah Aman?
Di trimester ketiga, janin sudah berkembang dengan baik dan hanya membutuhkan tambahan berat badan serta pematangan organ sebelum lahir.
Namun, tubuh Moms juga mengalami perubahan yang cukup signifikan, seperti peningkatan berat badan, tekanan darah, serta kebutuhan energi yang lebih tinggi.