Cara Adaptasi Emosional yang Sehat Saat Promil
1. Terima dan Validasi Perasaan
Mengabaikan atau menekan emosi hanya akan memperburuk stres. Akui perasaan Moms dengan jujur, dan beri ruang untuk pulih perlahan.
2. Lakukan Aktivitas Relaksasi
Meditasi, jalan santai, journaling, atau mendengarkan musik bisa menjadi pelarian sehat untuk meredakan kecemasan. Luangkan waktu khusus untuk diri sendiri setiap hari.
Baca Juga Gaya Hidup Sehat untuk Suami-Istri Selama Promil: Kunci Awal Menuju Kehamilan Sehat, Moms!
3. Bangun Komunikasi Terbuka dengan Pasangan
Cerita ke pasangan tentang apa yang Moms rasakan. Ini bukan hanya meringankan beban, tapi juga mempererat ikatan emosional berdua.
4. Cari Dukungan Sosial
Bergabung dengan komunitas promil atau ngobrol dengan teman yang pernah menjalani hal serupa bisa sangat menenangkan. Moms jadi merasa tidak sendiri.
5. Kurangi Tekanan dari Media Sosial
Jika unggahan kehamilan orang lain memicu stres, tak apa untuk rehat sejenak. Fokus pada perjalanan diri sendiri lebih menenangkan.