5 Olahraga yang Cocok untuk Wanita yang Sedang Promil
Namun, tidak semua jenis olahraga aman dilakukan saat promil. Oleh karena itu, Moms perlu memilih olahraga yang tepat agar tetap sehat tanpa membahayakan tubuh.
1. Yoga Kesuburan
Yoga merupakan salah satu olahraga terbaik bagi wanita yang sedang promil. Gerakan dalam yoga membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, mengurangi stres, serta melancarkan aliran darah ke organ reproduksi.
Selain itu, teknik pernapasan dalam yoga juga bermanfaat untuk menenangkan pikiran dan menyeimbangkan hormon.
2. Jalan Kaki
Jalan kaki adalah olahraga ringan yang sangat dianjurkan bagi Moms yang sedang merencanakan kehamilan.
Aktivitas ini tidak hanya meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru, tetapi juga membantu menjaga berat badan tetap ideal tanpa memberikan tekanan berlebih pada tubuh.
3. Pilates
Pilates dapat membantu memperkuat otot inti, meningkatkan keseimbangan tubuh, dan melancarkan peredaran darah.
Olahraga ini juga baik untuk memperbaiki postur tubuh serta mengurangi ketegangan pada punggung dan pinggul yang sering dialami wanita yang sedang dalam program hamil.
4. Berenang
Berenang adalah olahraga yang memberikan manfaat luar biasa bagi wanita yang sedang promil.
Gerakan dalam air dapat meningkatkan kebugaran tanpa memberikan tekanan berlebihan pada sendi dan otot.
Selain itu, berenang juga membantu meredakan stres dan meningkatkan keseimbangan hormon.