Cara Mengatasi Stres agar Kesuburan Tetap Terjaga
1. Sadari dan Terima Emosi yang Muncul
Tidak apa-apa merasa sedih, kecewa, atau cemas. Jangan dipendam, Moms. Menyadari emosi justru langkah pertama untuk mulai mengelolanya dengan sehat.
2. Coba Teknik Relaksasi
Meditasi, pernapasan dalam, journaling, atau yoga ringan bisa membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang. Lakukan 10–15 menit setiap hari.
3. Bicara dengan Orang Terdekat
Curhat ke pasangan, sahabat, atau komunitas sesama pejuang garis dua bisa mengurangi beban pikiran. Jangan merasa harus menjalani semua sendiri.
4. Rutin Olahraga Ringan
Aktivitas fisik seperti jalan pagi, berenang, atau senam hamil membantu melepas hormon endorfin (hormon bahagia) yang menurunkan stres secara alami.
5. Batasi Paparan yang Memicu Tekanan
Jauhkan diri sejenak dari sosial media jika mulai merasa tertekan melihat postingan kehamilan orang lain. Fokus pada perjalanan diri sendiri, ya Moms.