3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Manfaat makan mangga untuk bumil yang juga terkenal adalah membantu dalam mencegah sembelit selama kehamilan.
Hal tersebut memang penting mengingat sembelit sering terjadi pada bumil di trimester pertama kehamilannya.
Mangga juga memiliki manfaat tersebut bisa diperoleh berkat kandungan serat yang tinggi pada buah ini.
Tak hanya itu, serat juga lebih lama dicerna oleh tubuh sehingga membuat ibu hamil kenyang lebih lama dan terhindar dari makan camilan yang tidak sehat.
4. Menyeimbangkan Cairan Tubuh
Ibu hamil membutuhkan asupan cairan dua kali lebih banyak dari pada wanita yang tidak hamil agar tidak mengalami dehidrasi.
Mangga yang kaya akan elektrolit (natrium, kalsium, kalium, dan magnesium) dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Selain itu, elektrolit juga berperan dalam mengatur kerja otak, jantung, dan otot agar tetap berfungsi normal.
5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Vitamin C dan senyawa antioksidan lainnya dalam mangga juga dapat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh bumil.
Senyawa ini bekerja dengan melindungi jaringan dan sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang sering menjadi penyebab berbagai penyakit.
Adapun hal tersebut sangat diperlukan bagi bumil lantaran kekebalan tubuh selama kehamilan cenderung menurun sehingga lebih rentan terhadap penyakit.
6. Mengurangi Gejala Morning Sickness
Morning Sickness umum terjadi pada bumil, namun gejala mual yang ditimbulkan bisa menyebabkan Bunda dalam memuntahkan semua makanan yang dikonsumsi.
Bahkan, pada beberapa kasus Morning Sickness bisa berkembang lebih parah hingga menimbulkan dehidrasi dan kekurangan nutrisi.
Buah mangga bisa bermanfaat untuk mengurangi gejala Morning Sickness pada ibu hamil karena ada kandungan vitamin B6 di dalamnya.
Risiko Terlalu Banyak Makan Mangga Bagi Ibu Hamil
Segala sesuatu yang berlebihan tentu tidak baik untuk tubuh, termasuk ketika memakan mangga terlalu banyak.
Pada beberapa orang, buah ini bisa menimbulkan reaksi alergi jika makan mangga atau menyentuh getah pada kulitnya.
Selain itu, mangga yang sudah matang juga termasuk buah yang tinggi gula. Sehingga memakan mangga terlalu banyak bisa meningkatkan kenaikan berat badan saat hamil.
Tak hanya itu saja, hal tersebut juga akan meningkatkan risiko diabetes gestasional.
Menghindari hal tersebut, sebaiknya bumil mengonsumsi mangga dua kali sehari.
Jangan pula menambahkan gula pada jus mangga yang ibu hamil buat, jika tidak ingin memperparah risiko tersebut.***