Peran Aplikasi dan Wearable dalam Fertility Tracking
Aplikasi dan wearable femtech kini memudahkan pencatatan harian suhu, lendir, mood, hingga siklus menstruasi. Contohnya:
-
Aplikasi Premom, Ava (gelang pintar), dan Clue memakai algoritma canggih untuk prediksi siklus.
Meski akurasi tiap alat berbeda, membandingkan data dengan tanda tubuh nyata meningkatkan keandalan.
Kelebihan Fertility Tracking
-
Kesadaran tubuh meningkat: Bunda semakin memahami kapan tubuh dalam kondisi paling subur.
-
Lebih tepat menargetkan promil: Fokus pada 1–2 hari terbaik dalam sebulan.
-
Pendekatan alami & non-invasif: Tanpa obat dan bebas hormon.
Hal yang Perlu Diwaspadai
-
Siklus tidak selalu teratur: Jika sering tidak konsisten, metode kalender kurang tepat.
-
Perlu kedisiplinan tinggi: Catat suhu, lendir, dan periksa kit secara rutin.
-
Akurasi tidak seratus persen: Kombinasi metode memberi hasil lebih baik.
Tips Memulai Fertility Tracking
-
Catat siklus rutin selama 3–6 bulan
Gunakan catatan manual atau aplikasi. Ini jadi dasar untuk mengenali pola menstruasi. -
Gabungkan minimal dua metode
Misalnya: kalender + BBT, atau BBT + lendir serviks + OPK. -
Gunakan alat dengan reputasi baik
Pilih aplikasi/alat yang memiliki review positif dan yang didukung riset klinis. -
Diskusikan hasil dengan dokter
Terutama jika setelah 6–12 bulan promil belum berhasil mereka bisa bantu mengevaluasi dan memberi solusi.