4. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood
Berjalan santai di udara segar pagi hari dapat meningkatkan hormon endorfin bikin Moms lebih tenang, rileks, dan bahagia.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Aktivitas fisik ringan seperti jalan pagi membantu tubuh lebih mudah beristirahat di malam hari.
6. Mempersiapkan Tubuh untuk Persalinan
Otot yang aktif dan kuat akan lebih siap menghadapi proses melahirkan. Jalan pagi adalah salah satu cara membangun stamina tanpa tekanan.
Tips Aman Jalan Pagi untuk Moms Hamil
- Kenakan sepatu yang nyaman dan tidak licin
- Gunakan pakaian yang ringan dan menyerap keringat
- Jangan lupa minum air sebelum dan sesudah
- Hindari jalan menanjak atau jalan licin
- Lakukan sekitar 20–30 menit, 3–5 kali seminggu
- Jika merasa lelah, pusing, atau nyeri berhenti sejenak dan istirahat