BEMOMIO.ID – Langkah kecil di pagi hari bisa membawa manfaat besar untuk tubuh dan pikiran.
Yuk, mulai hari dengan berjalan santai!
Moms, kadang hal sederhana seperti jalan kaki di pagi hari justru memberi dampak luar biasa bagi kesehatan tubuh selama kehamilan.
Tidak butuh alat khusus, tidak perlu olahraga berat cukup niat dan konsistensi. Yuk, kenali manfaat jalan pagi untuk Moms dan si kecil dalam kandungan.
Kenapa Jalan Pagi Itu Istimewa?
Jalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga ringan yang aman dan efektif untuk ibu hamil. Jika dilakukan secara rutin, jalan pagi bisa membantu menjaga kebugaran fisik dan kesehatan mental tanpa membebani tubuh.
Manfaat Jalan Pagi untuk Ibu Hamil
1. Menjaga Kesehatan Jantung dan Peredaran Darah
Jalan kaki membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga mencegah pembengkakan dan tekanan darah tinggi.
2. Mengontrol Berat Badan Selama Hamil
Jalan pagi secara rutin bisa membantu menjaga berat badan tetap ideal dan mencegah obesitas saat hamil.
3. Mengurangi Nyeri Punggung dan Kaki
Gerakan ringan saat berjalan dapat meringankan ketegangan otot dan sendi yang sering muncul selama kehamilan.