- Διάλεξε το «Όρια Συνεδρίας» ή «Χρονικά Όρια».
- Όρισε πόση ώρα θέλεις να διαρκέσει η συνεδρία σου (για παράδειγμα, 30 λεπτά, μια ώρα, δύο ώρες).
- Επιβεβαίωσε τις επιλογές επιλογές σου. Μερικές πλατφόρμες ζητάνε και τον κωδικό σου για σου για ασφάλεια.
- Κατέγραψε τις αλλαγές. Από αυτή τη στιγμή, το σύστημα μετράει τον χρόνο σου μόνο του.
Μια καλή συμβουλή είναι να ξεκινήσεις με πιο μικρά όρια. Αν χρειαστεί, μπορείς να τα αλλάξεις αργότερα. Βασικός στόχος είναι να βρεις μια ισορροπία που σου δίνει τη δυνατότητα να διασκεδάζεις χωρίς να αμελείς τις καθημερινές σου υποχρεώσεις.