Cara Memenuhi Kebutuhan Gizi Bumil
Ibu hamil atau yang biasa disebut dengan bumil disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak kalori, tetapi bukan berarti harus melipatgandakan porsi makanan yang dikonsumsi.
Meski bumil sering sekali mengalami lapar atau juga terkesan mengonsumsi makanan lebih banyak.
Ibu hamil tetap juga harus mengontrol jenis dan jumlah makanan yang harus dikonsumsi oleh Moms.
Karena makan yang berlebihan dan tak terkontrol saat hamil justru dapat meningkatkan risiko obesitas.
Kondisi inilah yang dapat memicu timbulnya penyakit hipertensi selama masa kehamilan dan diabetes gestasional.
Dikutip BEMOMIO.ID dari situs Healthline, ada dampak yang tidak dapat disepelekan, Bumil disarankan untuk fokus pada kandungan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.
Pastikan bahwa makanan yang dikonsumsi sehat, bersih, matang, serta mengandung gizi yang lengkap untuk mendukung kesehatan Bumil dan janin.
Ada beberapa jenis makanan yang direkomenasikan yakni sayur, buah, biji-bijian, daging, ikan, telur, susu dan produk olahannya yang sudah dipasteurisasi.
Sementara itu, makanan yang rendah nutrisi, seperti makanan cepat saji dan makanan yang tinggi dula sebaiknya dibatasi.