Communicatie is ook belangrijk wanneer je merkt dat je in een negatieve spiraal terechtkomt. Neem de tijd om met een vertrouwenspersoon te praten als je je overweldigd voelt. Het kan enorm helpen om je gedachten en gevoelens te uiten, en je kunt samen een plan opstellen om weer op het goede pad te komen. Het is geen schande om hulp te vragen; het getuigt van kracht.