Quelques ajustements pratiques :
- Créez un micro‑budget — par exemple 10 € pour une seule session.
- Limitez chaque mise à 5–10 % de ce budget.
- Si vous avez une série de gains ou pertes, faites une pause et réévaluez avant de continuer.
Cette méthode vous permet de rester maître de la situation sans sacrifier l’intensité.