Prinsip Gizi Seimbang
- Beragam
Pastikan makanan tidak monoton. Ganti jenis lauk, sayur, dan buah tiap hari. - Bersih dan Aman
Perhatikan kebersihan makanan agar terhindar dari kontaminasi atau penyakit. - Aktivitas Fisik Teratur
Penuhi kebutuhan gerak setiap hari, minimal 30 menit. Ini juga bagian dari menjaga keseimbangan. - Pantau Berat Badan Secara Berkala
Menjaga berat badan ideal adalah bagian dari pola hidup sehat.
Contoh Menu Sehari yang Seimbang untuk Moms
Pagi:
Nasi merah + telur rebus + tumis bayam + buah pepaya + air putih
Siang:
Nasi putih + ayam panggang + sayur bening wortel-labu siam + tahu goreng + jeruk
Malam:
Sup sayur + kentang rebus + ikan kukus + buah apel
Camilan Sehat:
Smoothie buah, yogurt tanpa gula, atau kacang almond panggang