Langkah Praktis Membangun Dukungan di Sekitar
1. Berbicaralah Terbuka dengan Pasangan
“Bunda merasa sedih hari ini karena belum ada hasil tes.” Ekspresi seperti ini membuat pasangan terlibat serta memberi rasa aman.
2. Libatkan Keluarga & Teman Terdekat
Ajak anggota keluarga atau sahabat untuk mendampingi saat kontrol atau menjadi teman curhat rutin.
3. Gabung dalam Komunitas Promil atau Support Group
Baik offline maupun online, di komunitas promil Bunda bisa bertukar pengalaman dan merasa tidak sendiri.
4. Pertimbangkan Konseling atau Terapi
Jika merasa kewalahan, tak perlu ragu berkonsultasi dengan psikolog atau konselor pernikahan agar mental tetap stabil.
Manfaat Jangka Panjang Dukungan Sosial
| Manfaat | Dampak Nyata |
|---|---|
| Mental Sehat | Cemas & depresi berkurang, suasana hati lebih stabil |
| Ketahanan Emosional | Lebih siap menghadapi tantangan promil |
| Kondisi Promil Optimal | Lebih optimal merespon hormon dan terapi |
| Hubungan Lebih Erat | Pasangan dan keluarga makin memahami kondisi Bunda |