3. Makanan Tinggi Garam dan MSG
Seperti:
Mie instan, camilan kemasan, makanan olahan.
Kenapa harus dihindari:
Terlalu banyak garam bisa menyebabkan tekanan darah tinggi dan mengganggu fungsi ginjal, baik pada Moms maupun anak yang sedang masa tumbuh.
4. Susu dan Produk Olahan yang Tidak Dipasteurisasi
Seperti:
Susu segar langsung dari peternakan, keju lembut (soft cheese) seperti brie atau camembert yang tidak dipasteurisasi.
Kenapa harus dihindari:
Produk seperti ini rentan mengandung bakteri berbahaya yang bisa menyebabkan infeksi serius, terutama pada ibu hamil.
5. Makanan Laut Tinggi Merkuri
Seperti:
Ikan hiu, ikan todak, king mackerel, dan tuna dalam jumlah besar.
Kenapa harus dihindari:
Kandungan merkuri tinggi bisa memengaruhi perkembangan otak janin dan sistem saraf si kecil.
6. Makanan Cepat Saji dan Gorengan Berulang Kali
Seperti:
Kentang goreng, ayam goreng cepat saji, gorengan pinggir jalan.
Kenapa harus dihindari:
Tinggi lemak trans dan kalori kosong. Bisa memicu kolesterol, berat badan berlebih, dan peradangan dalam tubuh.