3. Squat Jump
Khusus bagi Moms yang sedang ingin diet sambil menguatkan dan mengencangkan otot perut serta kaki.
Squat jump merupakan olahraga yang cocok bagi Moms yang sedang ingin diet, hanya dengan berjongkok lalu melipat kedua tangan tetap ada di belakang kepala.
Moms bisa langsung kemudian melakukan aksi melompat, tangan tetap ada di belakang kepala, dan sesudah melompat, bisa balik ke posisi semula, yakni berjongkok.
4. Push Up
Bagi yang sedang diet dan ingin mengencangkan otot tangan, kaki dan perut, push up adalah olahraga yang baik dan juga amat dianjurkan.
Sebelumnya harus sudah melakukan peregangan otot lebih dulu demi menghindari bahaya olahraga tanpa pemanasan.
Dengan posisi tengkurap berbaring di atas lantai atau matras, tangan bisa berada di samping bahu siap mengangkat tubuh.
Melakukan 10 kali per set akan membantu Moms mendapatkan hasil diet yang luar biasa. Bila kuat, lakukan sama seperti squat jump, yakni 4-5 set setiap harinya.
Olahraga semacam ini bakal sangat berguna lebih-lebih untuk kekencangan otot tangan, meski otot perut dan kaki juga ikut terkena efek baiknya.
5. Yoga
Mungkin tak sedikit dari Moms yang memiliki persepsi jika olahraga yoga adalah olaharga yang tidak banyak bergerak.
Jadi sehingga sangat meragukan keefektifannya dalam program diet Moms, jenis olahraga ini memang mengombinasikan antara pembakaran lemak dan kalori.
Yoga sangat mengandalkan meditasi dan ketenangan, namun efeknya sangat bagus dalam membantu mengurangi berat badan.
Itulah 5 olahraga yang bisa Moms praktekan di rumah, namun bukan hanya olahraga saja yang Moms harus lakukan, tapi mengatur pola makan juga merupakan suatu hal yang penting.***