5 Olahraga Rutin yang Bagus untuk Membantu Diet
Berikut beberapa olahraga yang bisa Moms praktekan di rumah untuk membantu dietnya, di antaranya:
1. Aerobik
Dampak negatif tidak pernah berolahraga bisa juga memengaruhi suasana hati sehingga tidak stabil, bahkan dapat memicu depresi pada seseorang.
Olahraga aerobik adalah jenis yang pas untuk dilakukan dalam program diet Moms.
Jenis latihan fisik ini dapat dilakukan secara sendiri di rumah atau juga bisa secara berkelompok seperti yang kita tahu pada umumnya.
Minimal waktu yang dibutuhkan untuk latihan fisik ini adalah 45 menit saja dalam sehari dan akan ada lebih dari 680 kalori yang perlu dibakar per jamnya.
Karena setiap gerakan aerobik begitu dinamis dan juga dianggap menyenangkan, tidak salah memang kalau banyak yang lebih menyukai olahraga ini sebagai pembakar kalori ampuh.
Tak hanya bagus untuk diet menurunkan berat badan, gerakan-gerakan aerobik sangat bermanfaat bagi tubuh di mana perut dan juga bokong bakal dibuat lebih kencang.
Kabar baiknya lagi, selulit yang biasanya menyerang bagian paha pun akan dapat dihindari. Keterlibatan anggota tubuh seperti kaki, pinggul, perut, leher, dan tangan cukup besar dalam olahraga ini, jadi sangat boleh untuk dicoba dalam diet Moms.
2. Lompat Tali
Jenis olahraga lompat tali sepintas tampak mudah dan jelas murahnya. Namun hasil yang didapat tak akan semurah itu karena justru olahraga ini diyakini mampu membantu penurunan berat badan secara lebih cepat dan efektif.
Cara melakukannya terbilang mudah dan sederhana walau memang pada praktiknya bisa cepat membuat lelah.
Kalori yang dapat dibakar oleh olahraga ini adalah sekitar 850 kalori hanya dalam waktu 1 jam. Karena lompat tali mengharuskan seluruh otot untuk bergerak, maka tak diragukan lagi bahwa kalori yang terbakar pun semakin banyak.
Bahkan pembakaran lemak pun juga dapat dilakukan secara lebih cepat hanya dengan melakukannya selama 10 menit.