Selbstreflexion ist ein zusätzlicher zentraler Punkt. Beobachte deine Motive und Gefühle im Blick. Spielst du zur Erholung? Oder aus Frust, Untätigkeit oder dem Drang, Einbußen auszugleichen? Wenn negative Gefühle aufkommen oder du das Spielen vor anderen verschweigst, ist es Zeit, innezuhalten. In solchen Fällen ist fachkundige Hilfe wichtig. Organisationen wie die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) bieten anonyme Beratung an. Ein verantwortungsvoller Spieler weiß, dass sein eigenes Wohl immer an erster Stelle steht.