Vamos prestar muita atenção em como nos sentimos previamente, durante e após das nossas atividades de aposta. Se estivermos usando o aposta como uma fuga do estresse ou em procura de aprovação, podemos estar entrando em território arriscado. Observar nosso estado de espírito pode nos ajudar a manter os pés no chão e assegurar que o aposta permaneça uma origem de diversão, em vez de angústia. Ao reconhecer esses sinais de alerta logo no início, temos a chance de adotar ações preventivas para manter nosso bem-estar e a qualidade da nossa vivência de aposta. Cultivar a consciência de si em primeiro plano nos capacita a fazer escolhas conscientes e a promover um jogo consciente.