Pola Makan Seimbang Menjelang Haid
-
Konsumsi makanan kecil tapi sering
-
Hindari kafein berlebih
-
Pilih makanan tinggi serat untuk melancarkan pencernaan
-
Tambahkan teh herbal seperti chamomile atau peppermint untuk relaksasi
Apa Kata Ahli?
Dikutip BEMOMIO.ID dari situs The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), kombinasi antara pola makan sehat dan olahraga ringan terbukti membantu mengurangi gejala PMS secara signifikan dibandingkan hanya mengandalkan obat pereda nyeri.
Moms, tubuh kita butuh perhatian ekstra menjelang menstruasi. Dengan memilih makanan yang tepat, bukan hanya gejala PMS yang bisa berkurang, tapi juga tubuh jadi lebih seimbang dan siap menghadapi siklus setiap bulannya.
Yuk, mulai perhatikan asupan nutrisi sejak sebelum haid tiba, dan rasakan sendiri manfaatnya untuk tubuh dan suasana hati!***