BEMOMIO.ID – Menjelang menstruasi, banyak wanita mengalami gejala yang cukup mengganggu seperti kembung, nyeri perut, mudah marah, hingga kelelahan.
Kondisi ini dikenal sebagai Premenstrual Syndrome (PMS), dan salah satu cara efektif untuk meredakannya adalah dengan memperhatikan asupan nutrisi.
Dengan makanan yang tepat, Moms bisa membantu tubuh tetap seimbang secara hormon, mengurangi gejala PMS, dan membuat masa haid jadi lebih nyaman.
Kenapa Nutrisi Sebelum Menstruasi Itu Penting?
Menjelang haid, kadar hormon estrogen dan progesteron mengalami perubahan. Perubahan inilah yang memicu gejala fisik dan emosional. Nutrisi yang tepat berperan dalam:
-
Menstabilkan hormon
-
Mengurangi inflamasi
-
Menjaga mood tetap stabil
-
Mengurangi kram dan nyeri
-
Meningkatkan energi