Namun pastikan juga Moms menyimpannya atau menempel catatan tersebut di beberapa tempat di rumah yang mudah terlihat.
Berikut ada beberapa cara yang bisa Moms praktekan di rumah, untuk mengatasi kinerja otak yang melemah di antaranya:
1. Pastikan Memiliki Waktu Tidur yang Cukup
Meskipun tidur Bunda terganggu karena sibuk merawat sang buah hati, namun Moms wajib untuk memprioritaskan untuk mendapatkan tidur yang cukup saat kesempatan muncul.
Istirahatlah yang baik demi mendukung kesehatan otak Bunda.
2. Memiliki Jadwal Waktu Istirahat
Moms wajib menetapkan waktu khusus untuk beristirahat dan relaksasi, hal ini dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental dan memungkinkan otak Bunda pulih.
Jadi jangan terlalu diporsir dalam merawat sang buah hatinya, Moms bisa meminta bantuan kepada Ayah.
3. Ambil Waktu untuk Diri Sendiri
Jangan ragu untuk meminta bantuan dari orang lain untuk mengambil waktu sendirian.
Keseimbangan antara peran orang tua dan perhatian pada diri sendiri penting untuk kesehatan mental.
Meskipun ada banyak mitos seputar kinerja otak ibu baru melahirkan, faktanya kompleks dan dipengaruhi oleh beberapa faktor.
Kondisi seperti kurang tidur, perubahan hormonal, setres, dan multitasking dapat mempengaruhi kesejahteraan mental dan kognitif.***