BEMOMIO.ID – Halo Moms! Saat merencanakan kehamilan, asupan nutrisi dari makanan sehari-hari saja terkadang belum cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
Di sinilah peran vitamin dan suplemen menjadi penting, terutama untuk mendukung fungsi reproduksi dan meningkatkan peluang keberhasilan promil.
Yuk, simak apa saja vitamin dan suplemen yang direkomendasikan untuk Moms konsumsi selama masa program hamil!
Kenapa Suplemen Itu Penting?
Saat mempersiapkan kehamilan, tubuh Moms memerlukan nutrisi tertentu dalam jumlah yang lebih banyak.
Misalnya, zat besi untuk pembentukan darah, atau asam folat untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin.
Tidak semua kebutuhan itu bisa terpenuhi dari makanan, sehingga suplemen menjadi pelengkap nutrisi harian yang esensial.
Daftar Vitamin dan Suplemen yang Wajib Dikonsumsi Saat Promil
1. Asam Folat (Folic Acid)
-
Fungsi: Mencegah cacat tabung saraf pada janin, mendukung produksi sel darah merah.
-
Dosis: 400–800 mcg per hari (sesuai anjuran dokter).
-
Kapan diminum: Idealnya mulai 1–3 bulan sebelum kehamilan.