BEMOMIO.ID – Mau tetap aktif selama hamil tapi enggak sempat ke gym? Tenang, olahraga ringan di rumah juga bisa bantu Moms tetap sehat, lho!
Moms, tubuh yang aktif selama kehamilan dapat membantu mengurangi keluhan nyeri, meningkatkan kualitas tidur, hingga mempersiapkan tubuh untuk persalinan.
Kabar baiknya, Moms bisa tetap berolahraga tanpa perlu keluar rumah atau alat yang rumit.
Yuk, kenali manfaat dan gerakan olahraga ringan yang aman dilakukan di rumah selama kehamilan.
Kenapa Olahraga Penting Saat Hamil?
- Meningkatkan energi dan suasana hati
- Membantu mengurangi nyeri punggung dan kram
- Meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga berat badan ideal
- Mempersiapkan tubuh untuk proses melahirkan
- Mengurangi risiko komplikasi seperti diabetes gestasional dan preeklamsia