BEMOMIO.ID – Moms dan pasangan sedang menjalani program hamil? Salah satu kunci keberhasilannya adalah memaksimalkan masa subur.
Masa subur adalah peluang emas dalam sebulan untuk meningkatkan kesempatan hamil. Berikut langkah cerdas agar Moms lebih siap dan optimal menjalani masa istimewa ini.
Kenali Periode Masa Subur
Moms hanya punya satu atau dua hari paling subur, tapi spermanya bisa bertahan hingga 5 hari di dalam tubuh maka periode sekitar bulan ovulasi (sekitar lima hari sebelum hingga satu hari setelah ovulasi) adalah waktu terbaik untuk promil .
Pantau Tanda Tubuh
-
Lendir serviks: saat subur menjadi jernih, licin, seperti putih telur.
-
Suhu basal tubuh (BBT): catat setiap pagi. Kenaikan 0,2–0,5 °C menandakan ovulasi telah terjadi.
-
Kit prediksi ovulasi (OPK): deteksi lonjakan hormon LH 24–36 jam sebelum ovulasi. Kombinasi metode akan meningkatkan akurasi.
Frekuensi & Timing Bercinta
Ahli menyarankan untuk bercinta setiap 1–2 hari selama masa subur, ideal tiap other day, agar sel telur bisa dibuahi dan kualitas sperma tetap optimal.
Jangan tunggu sampai hari ovulasi karena sel telur hanya hidup 12–24 jam saja.