BEMOMIO.ID – Asam folat bukan sekadar vitamin biasa ia berperan besar dalam mencegah cacat lahir dan mendukung keberhasilan program hamil, Moms.
Moms, saat mulai merencanakan kehamilan, salah satu hal penting yang sebaiknya tidak terlewat adalah kebutuhan asam folat.
Sayangnya, banyak yang baru menyadari pentingnya nutrisi ini setelah dinyatakan hamil.
Padahal, memenuhi kebutuhan asam folat sejak masa persiapan kehamilan bisa membantu mencegah risiko cacat tabung saraf pada janin dan meningkatkan kualitas sel telur. Yuk, kita bahas lebih lengkap!
Apa Itu Asam Folat dan Kenapa Penting?
Asam folat (vitamin B9) adalah vitamin yang berperan penting dalam:
-
Pembentukan DNA dan sel-sel baru
-
Pembelahan dan pertumbuhan sel yang sehat
-
Pembentukan tabung saraf janin (neural tube)
-
Meningkatkan kualitas ovulasi dan kesuburan
Tubuh tidak bisa memproduksi asam folat sendiri, jadi Moms perlu mendapatkannya dari makanan atau suplemen.