BEMOMIO.ID – Pola hidup sehat penting untuk diterapkan guna mencegah terjadinya beragam penyakit. Selain itu, menerapkan pola hidup sehat juga baik untuk menjaga kesehatan mental.
Langkah pola hidup sehat ini dilakukan dengan rutin berolahraga, mengonsumsi makanan sehat, hingga mengelola stres.
Pola hidup seseorang umumnya dipengaruhi oleh kebiasaan atau gaya hidup dan aktivitas sehari-hari.
Dikutp BEMOMIO.ID dari Harvard Health, rutinitas padat dapat saja berpengaruh terhadap pola makan dan waktu tidur yang bisa menyebabkan terjadinya stres.
Seiring berjalannya waktu, kebiasaan tersebut bisa berdampak terhadap daya tahan tubuh dan memicu terjadinya berbagai masalah kesehatan.
Oleh karena itu, penting untuk menerapkan pola hidup sehat setiap hari agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
8 Beragam Langkah Pola Hidup Sehat
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, menerapkan pola hidup sehat dapat memberikan banyak manfaat untuk Moms.
Demi mewujudkannya, berikut ini adalah beberapa langkah yang dapat Anda terapkan dalam menjalani pola hidup sehat, di antaranya:
1. Ketahui Kondisi Kesehatan Saat Ini
Langkah awal untuk memulai pola hidup sehat adalah dengan mengenali kondisi kesehatan Moms saat ini.
Mulai dari riwayat kesehatan, alergi, hingga penyakit kronis yang diderita. Hal ini guna mencegah terjadinya masalah kesehatan di kemudian hari.
Oleh karena itu, lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin ke dokter untuk mengetahui kondisi tubuh Moms secara keseluruhan dan mendeteksi sejak dini kemungkinan adanya penyakit yang diderita.
Hal ini dilakukan terlebih jika Moms berisiko maupun memiliki keluarga dengan riwayat penyakit kronis maupun penyakit turunan, seperti diabetes, hipertensi, dan alergi.