BEMOMIO.ID – Moms, makanan yang tepat bukan hanya menyehatkan tubuh, tapi juga bisa meningkatkan peluang kehamilan. Yuk, kenali asupan terbaik yang bantu promil lebih sukses!
Moms, salah satu langkah penting dalam menjalani program hamil adalah menjaga pola makan.
Bukan hanya agar tubuh lebih sehat, tapi juga karena nutrisi tertentu dapat membantu meningkatkan kesuburan, menyeimbangkan hormon, dan menyiapkan tubuh untuk kehamilan.
Daripada asal konsumsi suplemen atau pantangan yang belum jelas dasar medisnya, yuk fokus dulu pada makanan alami yang memang terbukti mendukung kesuburan wanita.
Simak daftar makanan yang sebaiknya rutin dikonsumsi selama promil berikut ini.
Makanan yang Dianjurkan Selama Program Hamil
1. Sayuran Hijau dan Berwarna
Contoh: bayam, brokoli, kale, wortel, paprika.
Kaya akan asam folat, zat besi, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan reproduksi dan mendukung perkembangan janin sejak awal.
2. Telur
Mengandung protein berkualitas tinggi dan kolin yang penting untuk kesehatan sel dan fungsi otak, serta mendukung produksi hormon reproduksi.
3. Lemak Sehat
Contoh: alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan, biji chia.
Lemak tak jenuh membantu menyeimbangkan hormon dan meningkatkan kualitas sel telur.