5. Tidur Cukup dan Berkualitas
Kurang tidur dapat memengaruhi keseimbangan hormon dan mengurangi kualitas sel telur serta sperma.
Pastikan Moms mendapatkan tidur yang cukup (7-9 jam per malam) agar tubuh tetap bugar dan siap untuk kehamilan.
6. Hindari Rokok, Alkohol, dan Paparan Zat Berbahaya
Merokok dan mengonsumsi alkohol dapat menurunkan kualitas sel telur dan sperma serta meningkatkan risiko komplikasi kehamilan.
Selain itu, hindari paparan bahan kimia berbahaya seperti pestisida dan polusi udara yang bisa berdampak negatif pada kesehatan reproduksi.
7. Konsumsi Suplemen Kesuburan Jika Diperlukan
Selain makanan sehat, Moms bisa mengonsumsi suplemen tambahan seperti:
- Asam folat untuk mendukung perkembangan janin.
- Vitamin D yang berperan dalam keseimbangan hormon.
- Omega-3 dan CoQ10 yang membantu meningkatkan kualitas sel telur.
- Bemomio, suplemen herbal yang diformulasikan khusus untuk membantu meningkatkan peluang kehamilan dan menjaga kesehatan reproduksi.
Keberhasilan program hamil tidak hanya bergantung pada faktor medis, tetapi juga dipengaruhi oleh pola hidup sehari-hari.
Dengan menerapkan pola makan sehat, olahraga teratur, manajemen stres yang baik, serta menghindari zat berbahaya, Moms bisa meningkatkan peluang untuk mendapatkan kehamilan yang sehat.
Jangan lupa, selalu konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi tubuh.
Yuk, mulai pola hidup sehat dari sekarang demi masa depan buah hati yang lebih baik!***